Diese Schlafstörung ist häufig das Ergebnis einer Fehlprogrammierung des Schlafs durch ungünstige Schlafgewohnheiten. Unregelmässigkeiten im Schlafengehen gehören dazu ebenso wie ein zu langes im Bett liegen, Aktivitäten im Bett, die sich nicht mit gutem Schlafen vertragen (z. B. Probleme besprechen, Grübeln, langes Lesen, Fernsehen) oder auch zu starke Erwartungen an das eigene Schlafen, mit denen Sie sich selbst unter Druck setzen und so den Schlaf ungewollt gerade verhindern.
